Clients

J'ai débuté la Gym sur Table il y a trois ans et, depuis, je ne peux plus m'en passer. Le bien-être et le contentement de soi ressentis après chaque séance d'entraînement m'a rendue tout simplement ACCRO!
Je ne peux qu'encourager les gens à connaître cette discipline, car elle nous fait prendre conscience de notre corps, de l'importance de se servir des bons muscles afin d'effectuer des mouvements justes pour éviter maux et blessures.
Merci aux enseignantes qualifiées. Elles sont toujours soucieuses de notre bien-être, heureuses et avides de partager leurs connaissances, cela se sent très bien.
Même si mon travail est exigeant pour mon dos et mes articulations, j'anticipe l'avenir avec enthousiasme et confiance puisque maintenant je sais mieux bouger, je suis plus forte, plus souple, plus endurante et plus consciente que jamais de mes mouvements!
Et ça continue!
Dre Renée Letendre Chiropraticienne Longueuil, 17 mars 2008

Je fais de la Gym sur Table depuis maintenant 2 ans. On y travaille des régions musculaires non exploitées habituellement. On prend conscience de son corps. Il en résulte une meilleure tonicité musculaire, une meilleure posture et, par conséquent, une augmentation de son énergie.
Les classes sont dirigées par des enseignants compétents qui s'adaptent à la condition physique de chacun des participants, soucieux d'éviter les blessures.
Dans ma pratique médicale, j'ai eu l'occasion de référer des gens ayant des problèmes physiques chroniques incapacitants. Ils ont pu, après un reconditionnement physique adapté, retourner à des activités normales et ainsi améliorer leur qualité de vie.
Faire de la Gym sur Table c'est s'offrir un beau cadeau pour garder ou reconquérir la forme physique.
Dre Hélène Potvin, md Saint-Lambert, 17 mars 2008

J'ai reçu ma première session de Gym sur Table en cadeau. Je savais que cette méthode d'entraînement était utilisée par les danseurs et les athlètes de haut niveau. À cette époque, j'étais à la fin de la cinquantaine et moyennement active. Mon cou, mon dos et mes épaules étaient malmenés par mon travail de physiothérapeute à domicile. Je n'avais donc pas d'attente particulière face aux résultats.
Quatre ans plus tard, je pratique toujours la Gym sur Table au centre KiZone de Saint-Hubert. Cette approche, à la fois douce et énergique, se concentre sur le renforcement des muscles profonds lesquels sont moins sollicités par la gymnastique traditionnelle, les activités physiques courantes et les sports. Les articulations sont mieux protégées et les risques de blessures diminuent. Après quelques mois de pratique régulière, j'ai constaté une amélioration de ma force (surtout celle des abdominaux), de ma posture, de ma flexibilité, de ma capacité respiratoire et de mon équilibre. Les bienfaits se sont fait sentir dans mon travail et dans mes activités quotidiennes et de loisirs. Enfin, j'avais trouvé une technique qui répondait à mes besoins! Depuis, je n'hésite pas à recommander la gymnastique sur table à tous ceux qui veulent améliorer leur forme physique. Les enseignants-entraîneurs sont bien formés, attentifs à nos besoins et surtout à nos limites. L'entraînement est progressif, se fait en douceur, donc de façon sécuritaire et surtout dans le plaisir!
Lorraine Nadeau, physiothérapeute à la retraite Brossard, 17 mars 2008

Quel environnement convivial ! Avec un encadrement rigoureux C'est vraiment l'idéal Pour que l'âme et le corps soient heureux ! Merci à l'équipe KiZone qui me permet d'apprendre à me connaître et m'offre une qualité de vie meilleure. Longue vie à tous… moi compris!
Serge L. Poiré, 2 avril 2008

La Gym hebdomadaire depuis plusieurs années m'a permis de prendre conscience des faiblesses de mon corps et de les corriger partiellement par une bonne posture.
Marcel Paquette

La Gym sur Table m'a permis d'intégrer l'activité physique dans ma vie et d'en tirer une grande satisfaction.
Françoise Alary

Je suis allé chez KiZone grâce aux recommandations de ma physiothérapeute suite à un problème grave de santé (hernie discale cervicale). Je ne savais pas si je pourrais refaire du jogging et des activités physiques de haute intensité. J'ai repris presque toutes mes activités et je recommence à me préparer pour performer lors de compétitions de triathlon. Continuez votre beau travail. J'ai sûrement changé ma posture grâce à vous puisque mon cou bloquait à tous les deux mois et maintenant ça fait 8 mois qu'il n'a pas bloqué. Merci encore! Un ex participant qui pense souvent à vous!
David Larochelle, Kinésiologue, équipe de promotion des saines, habitudes de vie, CSSS de l'Énergie

"Suite à une hernie discale en novembre 2001 et après avoir été traitée en physiothérapie durant une période de 2 mois, j'avais toujours de la difficulté à marcher plus que 30 minutes sans ressentir une douleur intense le long de ma jambe droite. Je me suis inscrite à la Gymnastique sur Table en février 2003 et après un mois seulement j'ai constaté une grande amélioration. J'ai pu pratiquer mon sport favori, le golf, sans problème tout l'été dernier. La Gymnastique sur Table fait maintenant partie de mes activités hebdomadaires car elle améliore de beaucoup ma qualité de vie."
Monique Gagnon, 67 ans, St-Lambert

La Gymnastique sur Table me rend de grands services tout en me demandant de bons efforts. J'en sens les bienfaits quand après une séance, mes articulations me semblent bien "lubrifiées" . J'apprécie surtout l'attention particulière qui nous est accordée quand nous exécutons les exercices, ce qui nous aide à corriger les tensions et mauvaises positions. Je n'aurais qu'un petit souhait à formuler : quelques minutes de repos entre les différents exercices pour nous permettre de bien assimiler les exercices faits et de reprendre notre souffle et énergie pour continuer.... Avec toute mon appréciation,
Suzanne Guillet, 69 ans, St-Lambert

Je travaille dans le domaine de l'informatique et passe la majeure partie de ma journée assis. Amateur de golf, j'ai développé un problème au niveau du bas des lombaires et ai même songé à abandonner le sport. J'ai toujours pris soin de ma condition physique mais il me manquait un élément important dans mon programme d'exercices. Mon mal de dos m'a donc incité à chercher un complément d'exercices axés sur la souplesse. C'est alors que j'ai découvert la "Gymnastique sur Table". Depuis que je fais ce type d'exercices, ma souplesse s'est améliorée au point où je ne ressens plus aucune douleur. Certains de mes collègues ont même l'impression que j'ai grandi. L'étirement axial appris dans le cours m'a été d'un grand bien et je réussis doucement à l'intégrer dans ma vie au quotidien. Je crois que la réussite du programme passe par la qualité des entraîneurs. J'ai trouvé en Maurice un homme extrêmement compétent qui sait, par ces commentaires toujours judicieux, ajuster ma posture et augmenter les bienfaits de mon programme d'exercices. Merci beaucoup Maurice et longue vie à la Gymnastique sur Table !
René Veilleux, 41 ans, St Lambert

Euréka! J'ai trouvé la manière de m'aider moi-même, avec la Gymnastique sur Table. J'y ai découvert que toute ma force se trouve autour de mon nombril! Cela semble un peu simpliste pour le commun des mortels mais c'est vraiment en fortifiant les muscles abdominaux que l'on règle bien des inconforts et douleurs chroniques. Je mise donc sur la prévention, une formule gagnante. Comme je l'expliquais à une amie: après une séance d'exercices, je me sens comme si j'étais sortie de mon cocon et légère comme un papillon toutes ailes déployées! La Gymnastique sur Table, l'essayer c'est l'adopter…
Christiane Gouin, 55 ans, Saint-Lambert

Lorsque j'ai débuté les cours de gymnastique sur table, je relevais d'une entorse lombaire et j'étais très craintive à l'égard de ce que je pouvais demander à mon dos. Grâce à l'approche très respectueuse des professeurs, j'en suis venue graduellement à reprendre confiance en mes capacités et je peux dire qu'en moins d'un mois mes malaises, tensions et raideurs ont disparus. De plus je réalise que je pratique la natation et le ski avec beaucoup plus d'aisance. Je crois qu la Gymnastique sur Table contribue pour beaucoup à l'amélioration de ma posture et de mon état de santé général.
Claire Roussy, 58 ans, Beloeil

En 1999 je suivais des traitements chez une ostéopathe qui allait à Gymnastique sur Table. J'avais de gros problèmes au bassin et aux genoux. Mme Lamarre me conseille d'aller voir la Gymnastique sur Table. Depuis ce temps je ne peux me passer de ces exercices j'ai essayé plusieurs endroits, la seule place où je me sens bien, c'est ici. Je suis tombée en ski, et maintenant j'ai mal à la nuqye et aux épaules. Certains exercices ne me conviennent pas, mais Maurice me trouve d'autres exercices que je peux faire. Je conseille ça à tout le monde. L'essayer c'est l'adopter.
Micheline Cromp, 60 ans, Brossard

Ce que la Gymnastique sur Table m'apporte dans mon quotidien : La GST me permet de prendre conscience de l'importance d'un bonne posture, non seulement durant les cours mais aussi dans mon quotidien. En travaillant à tonifier et assouplir la musculature de soutien de mon corps, j'apprends à connaître des muscles dont j'ignorais même l'existence! J'apprends aussi à mieux respirer et à concentrer toute mon attention sur une région donnée de mon corps. C'est en quelque sorte une belle gestion de santé mentale.
Sylvie Béland, 33 ans, Boucherville.

La Gymnastique sur Table m'a beaucoup aidée à récupérer mon énergie après 9 mois de chimiothérapie. Je contrôle mieux ma respiration, elle est aussi plus profonde et permet une meilleure relaxation et une meilleure oxygénation de tout mon organisme. Les exercices qu'ils soient debout ou sur la table, sont aussi exécutés tout en douceur et ils permettent le renforcement de mes abdominaux, de mes dorsaux et de tous mes autres muscles pour mieux maintenir et protéger mon ossature. D'autres exercices d'étirements apportent de la souplesse à mes muscles ainsi qu'à ma colonne vertébrale. Je suis vraiment très heureuse de participer à ces cours et je ne regrette qu'une chose, de ne pas l'avoir fait plus tôt.
Annick Hedrich., 62 ans, Greenfield park

Nous sommes dans notre 3e année de cours. Nous ressentons continuellement une progression dans notre conditionnement. De plus nous avons constaté une amélioration dans nos déplacements quotidiens et la pratique du golf, en ayant plus de souplesse et de bien être.
Léo et Hélène Moquin, 78 et 77 ans, Brossard

Souvent j'ai l'impression que les classes sont faites sur mesure pour mes petits et grands bobos, que j'avais fini par accepter en pensant qu'il n'y avait rien à faire, qu'il était trop tard... Avoir su!!! J'aurais commencé tout de suite par la bonne technique! Mon pincement lombaire disparaît, mes douleurs sciatiques aussi.

Les classes sont peu nombreuses, et surtout les profs nous corrigent individuellement avec exactitude et compétence. L'atmosphère est propice au travail, nullement compétitive ni trop sérieuse. Je trouve ça très motivant, et je sens que mes progrès ne font que commencer. Voilà, je trouve que j'ai de la chance de connaître ce type d'entraînement, avec ses impacts bénéfiques sur ma santé. Je le recommande chaleureusement à tous.

Alors merci pour le coaching de qualité, et à la prochaine classe. Rénald Laurin, 47 ans, Montréal