Publications

Au fil du temps, le corps heureux, un corps souple, fort et agile après 45 ans
Thérèse Cadrin Petit en collaboration avec Lucie Dumoulin, préface de Richard Béliveau, Ph. D.
Montréal, Édition de l'Homme, 2009, 160 pages, 115 photos, 36 illustrations

Comment développer et conserver les 5 qualités du corps heureux : posture juste, force, souplesse, souffle et précision.

À 45 ou 50 ans, le processus de la " maturation physiologique " se manifeste par des phénomènes comme les douleurs articulaires, la perte de la force et la réduction de la souplesse, - pour n'en nommer que quelques-uns. Or ces phénomènes peuvent être ralentis, retardés et même renversés dans certains cas. Ce livre vous dit comment.

Découvrez comment...

• Protéger et entretenir les muscles, les tendons et les ligaments

• Prévenir les tendinites et autres blessures

• Profiter des activités quotidiennes pour vous entraîner

• Choisir et pratiquer une activité physique qui vous convienne

• Développer un corps souple, fort et agile

Les étirements essentiels au travail pour vivre dans un corps heureux
Thérèse Cadrin Petit, CD
Montréal, 2009, 35 exercices, feuillet explicatif

Nous passons le plus clair de notre temps à travailler… Pourquoi ne pas mettre à profit ce temps pour faire de votre corps, un corps heureux au travail!

Ces trois séries d'exercices, accessibles à tous, ont été spécialement conçues afin de préparer votre corps à toutes les activités dans la position assise et prévenir les blessures reliées au travail répétitif. Ils peuvent s'exécuter à votre poste de travail, à la maison ou en salle de répétition.

Développer une bonne posture, soulager les tensions dans le haut et le bas du dos, le bassin, les épaules et les avant-bras, augmenter votre endurance afin d'améliorer votre qualité de vie au travail et dans vos activités: voici les bienfaits de ces exercices !

Prenez quotidiennement plaisir à cette pratique, elle vous donnera un " Corps Heureux au travail ".

Les étirements essentiels pour vivre dans un corps heureux au quotidien
Thérèse Cadrin Petit, CD
Montréal, 2008, 35 exercices, feuillet explicatif

Ces séances d'étirement ont été conçues à partir de positions sécuritaires et accessibles à tous. Elles peuvent s'exécuter partout, sans accessoire.

Les personnes sédentaires y trouveront un éveil de leur corps. Les personnes actives y trouveront agrément et harmonie. Les respirations guidées confèrent un certain dynamisme à ces positions. Quand les séances sont effectuées en début de journée, elles vous permettent de partir du bon pied. En fin de journée, elles vous assurent un sommeil réparateur.

Ce programme d'exercices :

• Développe votre capacité respiratoire

• Entretient les amplitudes articulaires essentielles

• Facilite la détente

• Augment votre flexibilité

• Simplifie votre gestuelle quotidiennee

• Améliore votre performance au travail et dans vos activités

Le corps heureux, manuel d'entretien
En collaboration avec Lucie Dumoulin
Montréal, Édition de l'Homme, 2000, 235 pages

Maux de dos, d'épaules, de genoux… Tant la sédentarité que les conditions de travail imposent un stress corporel que l'on peut contourner en développant une manière plus juste de se mouvoir. Car toutes les activités - ouvrir une fenêtre, s'asseoir ou laver la vaisselle - sont déjà des " activités physiques ". Effectuées avec conscience, elles sont l'occasion de développer les qualités nécessaires au bonheur du corps : la posture, la force, la souplesse, le souffle et la précision. Conçu par Thérèse Cadrin Petit et rédigé par Lucie Dumoulin, cet ouvrage illustré permet de comprendre les principaux mécanismes musculo-squelettiques et propose des exercices simples pour en maximiser le potentiel.

En 2 temps 3 mouvements, le corps heureux. Les gestes quotidiens pour garder la forme
En collaboration avec Lucie Dumoulin
Montréal, Édition de l'Homme, 2003, 131 pages

Vous manquez de temps pour faire de l'exercice physique? Sachez que le quotidien est rempli à ras bord d'activités physiques! Il vous suffit de les accomplir en prenant conscience de votre effort et en rectifiant votre posture : vous en tirerez des bénéfices de stretching, de renforcement et de tonification.

Les activités domestiques vous font souffrir? Découvrez la façon efficace et sécuritaire d'accomplir certaines tâches, cela pourrait vous éviter plusieurs maux de dos, d'épaules, de genoux…

Travailler à l'écran en pré-impression, guide pour prévenir la fatigue, les tensions et la douleur
Association paritaire de santé et de sécurité au travail, secteur imprimerie et activités connexes
Exercices de Thérèse Cadrin Petit
Montréal, 1997

L'association paritaire de santé et de sécurité du travail, secteur imprimerie et activités connexes, jouant un rôle de premier plan en matière de prévention, a préparé ce guide visant à prévenir la fatigue, les tensions et la douleur chez les personnes qui travaillent à l'écran en pré-impression.

Thérèse Cadrin Petit à partir des sites de douleur et de fatigue le plus souvent rapportés par ces travailleurs a proposé des exercices adaptés à leurs besoins.